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Zapatillas corredores ligeros, medio y pesados

Al momento de invertir en zapatillas para correr hay muchos factores que debes tomar en cuenta. En primer lugar debes ser honesto contigo mismo. Debes aceptar tus características corporales de manera que tu calzado pueda brindarte la mayor satisfacción. En caso de comprar zapatillas para corredores ligeros, debes ser consciente que este tipo de articulo está diseñado para un límite de peso corporal. Esto quiere decir que los materiales con los que hicieron la zapatilla no son tan robustos y se puede desgastar rápido.

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¿Por qué comprar zapatillas para corredores ligeros?

Para un corredor aficionado, comprar zapatillas especiales para correr es un gran avance. Ya la persona empieza a disciplinarse, entrenar regularmente y empieza a sentir ciertas incomodidades mientras mas tiempo pasa corriendo. Esto sucede ya que probablemente no fue a una tienda especializada al adquirir sus primeras zapatillas deportivas. Existen muchos factores que deben ser considerados al comprarlas, sobre todo si se va a practicar regularmente la actividad.

El hecho de llamarse “ligero” en este contexto indica que tu peso corporal es igual o menor a 65kg en el caso de los hombres y 50kg en el caso de las mujeres. Las zapatillas fabricadas para este tipo de corredores son bastante ligeras y no brindan casi amortiguación. Esto porque dependiendo del peso corporal, otras condiciones mejoran o empeoran. En caso de no tener una pisada neutral, puede ser que la persona sufra de pronación o supinación. Esto es la condición en la que el peso del cuerpo se concentra en zonas especificas de la planta del pie. Esto hace que la persona sufra algunos síntomas desagradables.

En el caso del corredor ligero, estos problemas no aplican tanto, por eso no hay tanta necesidad de amortiguamiento y corrección.  Más bien, este tipo de calzados son flexibles y ligeros. Es recomendable comprar zapatillas mixtas que sirvan para tanto para carreras o entrenamiento

¿Las zapatillas para corredores me sirven para otras actividades deportivas?

En realidad todo depende del entorno, condiciones climáticas, frecuencia de uso, entre otros. Si compraste zapatillas para corredor ligero y te vas a correr a una montaña* probablemente se desgasten bastante ya que los materiales del calzado no son tan robustos. Debes estar atento de si el clima es primaveral o seco para que compres un tipo que tenga materiales que permitan transpirar, sacar el calor del zapato. De igual manera, si llueve se necesitan calzados con cierto grado de aislamiento de líquidos de manera que solo salga el sudor sin dejar entrar agua. 

Usualmente este tipo de zapatos es bueno para carreras por su ligereza pero no habría problema en usarlos en actividades de salón como futbol o basket ball, entre otros. El problema es que su suela es comúnmente lisa y no soporta bien suelos ásperos rocosos

Al momento de decidir convertirte en corredor profesional debiste haber tomado en cuenta un número de factores de tu cuerpo para elegir tu calzado. Comprar zapatillas para corredores de peso moderado implica que tu peso es de aproximadamente 75 a 80kg si eres hombre y 60kg si eres mujer. Esto con motivo de sacarle el máximo provecho a tu equipo de deportista. Existen variedad de tipos de zapatillas en el mercado pero no todas te pueden beneficiar. 

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¿Por qué comprar zapatillas de corredor para peso moderado?

De todos los tipos de zapatillas disponibles en el mercado, si entras en la categoría de peso moderado, este tipo será el que más te beneficiará, no solo físicamente sino económicamente. Existen otros factores a considerar que afectan el tipo de calzado que se explicaran a continuación.

Digamos que adquiriste zapatillas para peso ligero. Ya que no caes en esa categoría, puedes sufrir por incomodidad y dañar el calzado mucho mas rápido de lo que lo harías de manera natural. Debido a que los materiales con los que esta hecha la zapatilla son muy flexibles y ligeros y no soportan tanto peso.   En caso de que escojas comprar zapatillas de peso pesado sentirías que son demasiado rígidos con demasiada amortiguación y no podrías correr cómodamente. Es ideal que consigas tus zapatillas para corredor de peso moderado que se acoplan perfectamente a tu peso y lo distribuyen eficientemente a través de tu planta del pie. La plantilla de la zapatilla cambia según condiciones que sufra el corredor, como supinación o pronación. Si la persona es de peso moderado pero sufre de pronación severa probablemente deba usar calzados mas rígidos, así que todo depende entre sí.

Para saber definitivamente que estas son las zapatillas ideales para ti, debes ir a un podólogo para que estudie tu pisada y poderte recomendar cierto tipo de plantillas. De manera general, los demás aspectos a considerar serian actividades a realizar.   Si eres un corredor al que le gustan los maratones, debes usar suelas lisas. En caso de practicar en montañas debes considerar usar tacos de resinas suaves para hacer fricción con la tierra y así obtener mayor adherencia en los momentos de tus pisadas. Si practicaras en ambientes secos, debes comprar uno que pueda permitir la transpiración y si el clima es húmedo debes tener calzado que aísle el pie del agua. Cada calzado te brindará la comodidad que buscas. ¡Recuerda que nosotros tenemos lo que buscas!

Si eres fanático de correr y hacer ejercicio pero tienes miedo de no poder lograrlo por tu peso, o temes iniciar tus entrenamientos por miedo a que nunca vayas a bajar de peso, te digo en este momento que la única manera de conseguirlo es intentándolo y para eso se necesitan excelentes zapatillas para corredores de peso pesado. ¡Todo tiene solución!

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¿Por qué comprar zapatillas para corredor de peso pesado?

Caer en esta categoría de peso pesado se refiere a los 90 kg aproximadamente para los hombres y 75 kg para las mujeres. Esto puede implicar que cualquier zapatilla que compres en una tienda regular puede que no sea la ideal para ti ya que no esta fabricada para aguantar todo el peso de tu cuerpo, sumándole el hecho de que condiciones de pisadas se magnifican.

Existen dos condiciones predominantes que debe considerar todo el que vaya a convertirse en corredor frecuente. Debe saber si es supinador o pronador. El pie supinador aplica todo el peso al borde exterior del pie y el pronador al borde interno del pie. Sumándole el hecho de que el peso de la persona es considerable, puede traer problemas hasta la rodilla o hasta la cadera a corto plazo y condiciones mas severas. 

De caer en la categoría de peso pesado debes usar calzado especial que ofrezca alta amortiguación para que los impactos con el suelo no recaigan en tus rodillas. La mediasuela de la zapatilla debe ser ancha y debe ser de material firme que ofrezca apoyo. Sus plantillas deben hacerse pensando en la forma de la pisada de manera que el peso del cuerpo se distribuya lo mas equitativamente posible en la planta de los pies para reducir desgaste.

Adicional a todo lo anterior, debes considerar frecuencia de uso. Esto está ligado al presupuesto ya que usar estas zapatillas todos los días hará que debas cambiarlas mas frecuentemente. Si compras unas caras, deberás gastar montos considerables a menudo. Considerar si la zapatilla es de verano o de invierno también es crucial. Esto se debe a que las de verano permiten la transpiración de los pies pero no bloquean el agua. Para esto existen las de tipo invierno que son fabricadas con materiales especiales que permiten cierto grado de transpiración bloqueando el agua.

En caso de que vayas a correr en calles o en carreteras necesitas un calzado con suela lisa y amortiguación moderada. En caso contario, si el entorno es montañoso, debes considerar comprar un tipo de zapatilla distinto que se relacione directamente a entornos montañosos mas que al peso.

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